Archives mensuelles : avril 2020

Chaussettes Sport

L’importance de vos chaussettes dans vos performances sportives

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Pour assurer des performances maximales lors des sessions d’entrainement ou de compétition, tout sportif s’équipe de la tenue la plus adaptée à sa discipline et à ses habitudes sportives : T-shirt, short, basquettes… et chaussettes de sport. Car oui, vous l’ignoriez peut-être, mais les chaussettes de sport peuvent booster et améliorer le rendement physique de son porteur, à condition de bien les choisir évidemment. Alors, quelle paire de chaussettes pour quelle discipline ? Nous vous dévoilons tous les secrets dans cet article.

Chaussettes pour course à pied

Si vous pratiquez la course à pied de manière occasionnelle, nous vous conseillons de choisir des chaussettes fines avec des coutures plates pour éviter toute sensation d’inconfort et d’irritation. S’agissant d’un sport qui provoque une grande transpiration, vos chaussettes de courses doivent être de préférence à maille pour permettre une plus grande aération et élimine ainsi la sueur secrétée.

Pour les coureurs professionnels, il est plutôt conseillé de privilégier les chaussettes hautes avec compression du mollet. Ce type de chaussettes est idéal pour réduire la fatigue musculaire et éviter également la transpiration excessive du pied et le risque d’ampoules sur des distances conséquentes. 

Chaussettes pour fitness

Composées généralement de coton et de soie, les chaussettes pour fitness sont très efficaces et améliorent jusqu’à 4% la puissance musculaire de l’athlète. En plus d’une grande capacité à diminuer les crampes, elles permettent également de réduire le temps de récupération en diminuant le stress cardiaque.  En effet, les chaussettes fitness nouvelle génération sont capables d’assurer une meilleure circulation sanguine et augmentent le niveau d’aération ce qui engendre une augmentation du retour veineux et donc un seuil de fatigue moins élevé. Une chose est sûre : ces chaussettes seront votre meilleur allié pour aller le plus loin possible dans votre discipline.

Chaussettes de ski

Il est évident que pour pratiquer le ski, il est important de s’équiper de chaussettes techniques adaptées à cette activité. Il est préférable de les choisir hautes et épaisses pour bien garder vos pieds au chaud lorsque vous skiez. Essayez également de vous procurer des modèles renforcés au niveau des zones d’appui : talon et tendon d’Achille. Gardez à l’esprit que plus vos chaussettes disposent de qualités d’aération importantes plus votre niveau de confort s’améliore.

Astuce & Conseil

Comment prendre soin et protéger ses pieds ?

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Parfois maltraités, souvent oubliés, les pieds ne sont pas la partie du corps dont nous prenons le plus soin. Est-ce à dire que l’on peut complètement les omettre ? Loin de là ! Il existe quelques gestes de bases qui vous permettront de conserver de beaux pieds. Dès lors, comment en prendre soin et les protéger ? Dans cet article, Pleine Forme vous donne quelques conseils que vous pourrez appliquer au quotidien.

Comment se laver les pieds ?

Le nettoyage de vos pieds est le geste de base à effectuer. On considère en règle générale qu’il faut laver ses pieds une fois par jour, voire plus régulièrement si vous souffrez de transpiration. Pourquoi nettoyer à cette fréquence ? Tout simplement pour éviter les risques de macération entre vos orteils, où pourraient se développer des verrues plantaires ou des mycoses cutanées. Pour votre toilette, veillez à utiliser une eau tiède, un savon doux et pensez à bien sécher vos pieds.

Si vous souffrez de pieds secs, pensez à appliquer un baume hydratant après votre toilette. Evitez cependant d’en appliquer entre vos orteils, ce qui pourrait accentuer le risque de macération.

Porter des chaussettes et des chaussures adaptées

Pendant une grande partie de la journée, vos pieds vont être enfermés dans deux couches : d’abord la chaussette puis la chaussure. Il est donc important de bien choisir ces deux pièces de votre garde-robe. Privilégiez ainsi des chaussettes de qualité en coton ou en laine. Il est essentiel que la chaussette soit suffisamment respirante pour éviter les risques de macération. Il en va de même pour les chaussures, où les matières synthétiques sont déconseillées pour la même raison : orientez vous plutôt vers le cuir. Enfin, un conseil plutôt basique mais toujours utile : choisissez des chaussures dans lesquelles vous êtes à l’aise et où vous ne traumatisez pas vos pieds.